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第5回:身体作りは手間暇掛けて確実に

お早うございます、いつも御訪問ありがとうございます。

今朝は久々のダイエット経過報告です。



色々あって、うっかり食べ物に逃げた時期もあったので、あまり痩せてはいません(がっかり)。

けれど、確実に身体は変化しています

まず、今迄筋肉が殆ど感じられなかった部位に、確かな筋肉の存在を確認出来る様になりました。腹部には筋肉のコルセットが出来た様に感じます。腕の上側は以前から多少ありましたが、触ると脂肪+骨だった下側にも付いてきました。これで後は脂肪さえ落ちれば…落ちれば


石井 直方, 谷本 道哉 / 高橋書店(2005/05)
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納得ずくでトレーニングできる
分かり易い、効果テキメン!
わかりやすく、奥深い



現時点では前半部のスロートレーニングしかしていません。後半のクイックトレーニングは時間的にも体力的にも続かないと思うからです。厳しい事を無理にするより、易しい事をのんびりやる方が継続出来ますよ。そして「継続は力なり」はこの場合も真理です。

次は骨盤です。前回、簡単に踵がお尻に届く様になったと書きましたが、もっと凄い事になっています。前回は脚を開いた状態で届いていましたが、今や脚を閉じた状態でも届きます。お尻の位置も明らかに高くなっています。これで後は脂肪さえ落ちれば…//


松岡 博子, 伊藤 樹史 / マキノ出版(2006/11)
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毎日続けています★
私も痩せました
効きました。



そして、新しい方法も導入しました。骨盤引締めに加え、股関節の柔軟です。

私は本当に身体が固く、立位体前屈はいつもマイナスでした。つまり、0地点にすら届かなかったのです。今も勿論ガチガチの身体です。しかし、身体が固いと血やリンパ液の巡りが悪くなり、代謝が落ちて肥満に繋がると聞いて奮起しました。


健康研究会 / 泉書房(2005/10)
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気軽にできてウレシイ!
すっっごい。
最高!



この本は上述の『骨盤たたきダイエット―その場でくびれる! (マキノ出版ムック)』に比べると体操の数が多いので、前者程お勧めではありませんが、役に立つのは確かです。とは言え、股関節を柔らかくするだけならネットで調べれば十分だと思います。

で、調べて見付けたサイトを御紹介

ダイエット方法 ネタ本

今迄時間を掛けて太ってきたのですから、時間を掛けて痩せてゆくのが上策と思っています。

上記のサイトに

「短期間で作った体は、短期間に元の体型に戻りやすい。時間をかけて作った体は、多忙によるブランクがあったとしても、体型を維持できる」

とありましたが、その通りだと実感しています。by 激痩せ体験者

のんびり取り組むので、いつになるかは未定ですが、次回はもっと素敵な報告をしますよお楽しみに

Lio Valente

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ロッキー☆さんから、「一人でも多くの方へ」とメッセージがありました。
皆さんにお知らせします☆

皆さんは袴田さん、袴田事件をご存知ですか?

参考―事件のあらまし>1966年(昭和41年)、静岡県旧清水市の味噌製造会社の専務一家4人が刃物で殺害され、自宅が放火されました。

味噌工場の二階に住み込みで働いていた袴田巌さんが元プロボクサーだった事などから、警察は袴田さんを犯人と決め付けました。

袴田さんのパジャマについた肉眼で見えない程の小さな血痕を、「血染めのパジャマ」とマスコミに発表し、真夏の密室で一日平均12時間の取調べを19日間続けて自白を強要したのです。

ところが裁判所は、1年後に工場内の味噌タンクから発見された、ねつ造の疑いがある5点の衣類(ズボン、ステテコ、緑色ブリーフ、スポーツシャツ、半袖シャツ)を犯行着衣と認定して死刑判決を下したのです。

1980年に死刑が確定。
翌年、静岡地裁に再審を申し立てたものの、1994年に棄却。

東京高裁への即時抗告も2004年に棄却。
現在、最高裁に再審開始を求めています。

近年、ボクシング協会の支援活動は停滞ぎみでしたが、2006年5月に東日本協会袴田巌支援委員会、2007年6月にJPBA袴田巌支援委員会が発足し、活発な支援活動がおこなわれています。

最近では、実際に死刑判決文を書いた元裁判官が、「あれは無罪だった」と衝撃の告白をし、メディアで話題となっています。

袴田巌チャリティTシャツ
袴田巌再審支援Tシャツ通販サイト http://www.free-hakamada.com/
先日御紹介したチャリティイベントの模様もUPされています。

支援Tシャツの収益は、全て日本プロボクシング協会 袴田巌支援委員会と支援団体に寄付されます。
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