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第一回:スロトレでシェイプアップ

今晩は、今日も御訪問有難う御座います。

ページトップにも入れていますが、ダイエット真っ最中です。

食べる量を減らし、毎日通勤時や職場で気付いた時及び、自宅で5~10分程度トレーニング。自宅トレーニング後にプロテインを飲んで半月。

体重は減っていませんが、

ウエストが3㎝減りました!!

今迄くびれたウエストというものとは無縁だった私!

かつて拒食症で痩せた時すらウエストがくびれず寸胴だと諦めていた私の腰に!

くびれがうっすら出来てきました!!!!

しかも明らかに身が締まっている!!!!

凄いトレーニング効果です!!

今日は自宅でのトレーニングに使っている本を御紹介します。


これまたトップで紹介していますが、この本は本当に凄い。私はまだスロートレーニングしかしていませんが、分かり易く手軽でしかも実際に効果が出ます。

実は、スロートレーニングを始めるから2か月程腹筋を続けていました。以前の腹筋の方がキツさでは上でしたが、そんなに効果が出ませんでした。それがスロートレーニングに切り替えてから目に見えて効果が出てきたのはただただ驚きです。

この本を読み、何故以前の方法ではさほど効果が出なかったのか分かり、トレーニングはキツさよりも方法だと実感しました。

筋肉を回復させる為、トレーニングは1~2日おきで良いそうですが、毎日したい場合は1日分を二分して、鍛える筋肉を変えれば良いとの事。

かつてジム通いも考えましたが、この本があれば私の目的(美容上のシェイプアップ)には十分だと思いました。

次回は通勤時・職場でのトレーニングについて書きます♪

良い本に出会えたツキ感謝
言葉を漂泊する文法人 Lio Grammaticus

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ライフ

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一人でも多くの方へ
~FREE HAKAMADA NOW!~


ロッキー☆さんから、「一人でも多くの方へ」とメッセージがありました。
皆さんにお知らせします☆

皆さんは袴田さん、袴田事件をご存知ですか?

参考―事件のあらまし>1966年(昭和41年)、静岡県旧清水市の味噌製造会社の専務一家4人が刃物で殺害され、自宅が放火されました。

味噌工場の二階に住み込みで働いていた袴田巌さんが元プロボクサーだった事などから、警察は袴田さんを犯人と決め付けました。

袴田さんのパジャマについた肉眼で見えない程の小さな血痕を、「血染めのパジャマ」とマスコミに発表し、真夏の密室で一日平均12時間の取調べを19日間続けて自白を強要したのです。

ところが裁判所は、1年後に工場内の味噌タンクから発見された、ねつ造の疑いがある5点の衣類(ズボン、ステテコ、緑色ブリーフ、スポーツシャツ、半袖シャツ)を犯行着衣と認定して死刑判決を下したのです。

1980年に死刑が確定。
翌年、静岡地裁に再審を申し立てたものの、1994年に棄却。

東京高裁への即時抗告も2004年に棄却。
現在、最高裁に再審開始を求めています。

近年、ボクシング協会の支援活動は停滞ぎみでしたが、2006年5月に東日本協会袴田巌支援委員会、2007年6月にJPBA袴田巌支援委員会が発足し、活発な支援活動がおこなわれています。

最近では、実際に死刑判決文を書いた元裁判官が、「あれは無罪だった」と衝撃の告白をし、メディアで話題となっています。

袴田巌チャリティTシャツ
袴田巌再審支援Tシャツ通販サイト http://www.free-hakamada.com/
先日御紹介したチャリティイベントの模様もUPされています。

支援Tシャツの収益は、全て日本プロボクシング協会 袴田巌支援委員会と支援団体に寄付されます。
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