第一回：スロトレでシェイプアップ
►2007/07/21 23:47
今晩は、今日も御訪問有難う御座います。
ページトップにも入れていますが、ダイエット真っ最中です。
食べる量を減らし、毎日通勤時や職場で気付いた時及び、自宅で５〜１０分程度トレーニング。自宅トレーニング後にプロテインを飲んで半月。
体重は減っていませんが、
ウエストが３�儻困蠅泙靴拭�！
今迄くびれたウエストというものとは無縁だった私！
かつて拒食症で痩せた時すらウエストがくびれず寸胴だと諦めていた私の腰に！
くびれがうっすら出来てきました！！！！
しかも明らかに身が締まっている！！！！
凄いトレーニング効果です！！
今日は自宅でのトレーニングに使っている本を御紹介します。
石井 直方, 谷本 道哉 / 高橋書店(2005/05)
Amazonランキング：363位
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納得ずくでトレーニングできる
分かり易い、効果テキメン！
わかりやすく、奥深い
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納得ずくでトレーニングできる分かり易い、効果テキメン！わかりやすく、奥深いこれまたトップで紹介していますが、この本は本当に凄い。私はまだスロートレーニングしかしていませんが、分かり易く手軽でしかも実際に効果が出ます。
実は、スロートレーニングを始めるから２か月程腹筋を続けていました。以前の腹筋の方がキツさでは上でしたが、そんなに効果が出ませんでした。それがスロートレーニングに切り替えてから目に見えて効果が出てきたのはただただ驚きです。
この本を読み、何故以前の方法ではさほど効果が出なかったのか分かり、トレーニングはキツさよりも方法だと実感しました。
筋肉を回復させる為、トレーニングは１〜２日おきで良いそうですが、毎日したい場合は1日分を二分して、鍛える筋肉を変えれば良いとの事。
かつてジム通いも考えましたが、この本があれば私の目的（美容上のシェイプアップ）には十分だと思いました。
次回は通勤時・職場でのトレーニングについて書きます♪
良い本に出会えたツキに感謝の
言葉を漂泊する文法人 Lio Grammaticus
テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ライフ
